学开车一天练几个小时
自行车一天骑行400公里可能实现吗，需要怎样的体力？
自行车一天骑行400公里可能实现吗，需要怎样的体力？
作为一个职业玩家，山地车和摩托我都玩，都骑过去西藏。
我可以非常负责任的告诉大家，自行车一天400，综合路况，绝无任何可能达到。
钢筋那些就别来bb啦。
所谓骑行一天，并不是指二十四小时骑行，更不是以你的某段下坡大直路彪出的最高速度，乘以你以为的你一天骑多少个小时，这些都是吹牛逼的。
你不拉尿？不吃饭？不休息？二十四小时机器人？
自行车，国道，综合路况，上坡下坡，走村过镇，一天能骑上120公里的都已经是很职业的玩家了，能骑上200那就是大神中的大神。过了两百，我就给你一句话，不可能。
很多玩摩托的也是，以为自己一天要骑600公里，800公里的，自己的车排量大提速快什么的，全是菜鸟。摩托一天在国道上能骑300公里今天你就很达标了，能骑400就已经很疯狂了，400往上都是在玩命。基本就到这里了。
那些钢筋工，说自己骑自行车打上肾上腺素在平路赛道去说自己刷20个小时的圈可以骑多少，摩托车大排在高速路一天骑上一千。麻烦出门左拐。
总结，综合路况，自行车100-200封顶，摩托400-500封顶我尊你为铁屁股大神。
中年人每天锻炼多长时间才最合适？
何谓中年人？首先普及一下年龄段。根据2021年世界卫生组织确定新的五个年龄分段：1.未成年人 0至17岁 2.青年 18至65岁 3.中年人年 66至79岁 4.老年人 80－99岁 5.长寿老人，100岁以上。将后三个年龄段延迟了10年。按照我国相关法律规定，60岁以上为老年人。那么在我国中年人应该是45至59岁。
中年人均在工作阶段，每天锻炼的量度要适当。即根据自己的工作、生活规律以及体质，确定锻炼时段与时间和消耗量的多少。以跑步为例，对一般健身跑者来说，无论是晨跑还是晚跑，建议每天跑‘的话有3～10公里，跑三或跑二休一甚至是跑一休一，有5～12公里即可，周末可多跑一些。
同样是中年人，年龄的差异、锻炼时间长短、体质与技巧的不同均有较大差別，不宜比较。总的来说：适合自己的就是最适合的。