如何提高登山体能 山地车如何提高爬坡耐力？
山地车如何提高爬坡耐力？我觉得提升耐力必须做长期有规律的锻炼，才可以具备好的爬坡耐力。1、先练徒手深蹲，有基础了负重深蹲，如果自身比较胖，减重优先。一般爬坡考验
60岁的老人适合爬山吗 50岁去华山可以挑战90度爬山吗，需要有什么安全保障？
50岁去华山可以挑战90度爬山吗，需要有什么安全保障？这个是要根据自身的身体素质量力而行，农村好多80岁的老人还能上山砍柴，这是长期养成的习惯，锻炼出来的，让他
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