身体是我们奋斗的本钱，然而很多人却忽略了对身体的呵护。每天应该给自己一点时间，通过简单的动作来疏通经络、排毒解压。以下介绍的10个小动作，可以帮助你改善身体状况，赶快学起来吧！
日常小动作轻松疏通经络，重塑健康体魄
滚揉后溪穴
坐在电脑前工作的人常常会有颈椎和腰椎问题。每天花上三分钟时间，用双手在后溪穴部位滚动，可以有效刺激经络，缓解不适。这个动作对保护视力也有益处。
拍拍肘窝
拍打肘窝可以帮助排出心肺的火气和毒素。通过有力且有节奏的拍打，可以促进血液循环，清除体内毒素。每周进行几次，会发现毒素反应物明显减少。
瑜伽蝴蝶式
晚上做瑜伽蝴蝶式可以帮助放松身心，促进血液循环。这个动作能够拉伸肌肉，缓解压力，建议每天坚持做10分钟。
搓摩脸部
早晚使用双手搓热，轻柔地搓揉面部，有助于焕醒肌肤。这个动作可以促进面部血液循环，让肌肤更有光泽。
双臂上拉护肩颈
保持双臂上拉姿势可以舒缓肩颈背部的疲劳，缓解肌肉紧张。尝试保持这个动作10秒钟，每日多做几次。
拉伸脊椎
拉伸脊椎可以减轻背部疲劳，保持脊椎灵活。尝试保持拉伸姿势10秒钟，有助于舒缓背部不适。
提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩并保持15秒钟，可以帮助缓解肩部紧张。这个动作有助于放松肩膀，减轻肩颈疼痛。
缓解肩膀酸痛
利用擀面杖来按摩肩颈部位，每天10-15分钟。这个简单的动作可以缓解肩膀酸痛，促进血液循环。
膀胱经排毒
每天进行15-30分钟的膀胱经按摩，有助于排出体内毒素。坚持按摩可以帮助清理体内废物，保持身体健康。
按揉印堂
按揉印堂40下可以调整内分泌、改善心脑血管功能，并具有安神定志的效果。这个简单的动作可以帮助您保持心情愉快，提升工作效率。
通过每天坚持这些小动作，不仅可以疏通经络、排毒解压，还能够改善身体状况，让您更加健康有活力！